Rybí olej

Rybí olej alebo tiež rybí tuk dobre poznajú naše skoršie generácie, pretože sa predtým podával deťom po lyžičkách – látky v ňom obsiahnuté sú významné pre správny vývoj detí. Prirodzene sa vyskytuje v tkanivách rýb. Najviac je ho v niektorých tučných druhoch morských rýb, ako je tuniak, makrela, losos, ale aj sleď či pstruh.

Rybí olej je pre naše zdravie veľmi prospešný, najmä vďaka obsahu Omega3 nenasýtených mastných kyselín – eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA). Okrem toho sú v ňom zastúpené tiež dôležité vitamíny A, D, E.

 

  • podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému, konkrétne znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a kladne ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi,
  • pozitívne ovplyvňuje stav ciev a optimálnu hladinu krvného tlaku
  • omega 3 ovplyvňujú tvorbu prostaglandínov, čo sú látky podobné hormónom, ktoré regulujú rozširovanie ciev
  • zlepšuje krvný obeh, preto sa odporúča tým, ktorí majú ťažkosti s kŕčovými žilami
  • podporuje hojenie a regeneráciu kože, preto je jedným z prostriedkov, ako sa zbaviť alebo eliminovať kožné problémy (suchá pleť, akné, psoriáza, vyrážky, ekzémy), 
  • zlepšuje kvalitu nechtov a vlasov
  • má protizápalové účinky
  • je prevenciou aterosklerózy, artritídy a reumatizmu
  • vďaka obsahu omega-3 nenasýtených mastných kyselín posilňuje celkovú obranyschopnosť organizmu
  • prospieva zraku, ktorý sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje a je prevenciou niektorých očných ochorení
  • rybí olej pozitívne ovplyvňuje vývoj plodu, preto sa jeho užívanie odporúča tehotným ženám
  • podľa niektorých vedeckých výskumov zvyšuje kvalitu spermií u mužov
  • je dôležitým doplnkom pre športovcov, pretože podporuje výkon, chráni pred zraneniami a pomáha budovať svalovú hmotu
  • je prevenciou aterosklerózy, artritídy a reumatizmu
  • niekoľko vedeckých štúdií naznačilo, že je nápomocný pri zhadzovaní prebytočných kilogramov
  • pozitívne ovplyvňuje duševné rozpoloženie človeka (bojuje proti úzkosti, depresii, strachu, strese a pod.), ovplyvňuje mozgovú činnosť